黑芝麻如何吃才可以充分发挥较大营养成分

黑芝麻大多数通过做面食、炒菜、煲汤等多种方法吃，都可以发挥较大营养价值。

黑芝麻里面含有丰富蛋白质、矿物质、微量元素等多数营养成分，通过做面食或是炒菜以及煲汤方法吃，有利于补充身体营养物质里面营养物质可以被人体吸收，有利于帮助增加身体体质和提高身体免疫力，身体健康有较大好处，还有利于充分发挥黑芝麻里面营养，可以根据个人喜爱口味选择相对应方法吃。

平时饮食要荤素搭配，均衡营养，有利于多方面补充身体营养所需。