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南瓜炒土豆的做法步骤是什么?

时间:2023-01-08 21:17:31  编辑:admim

南瓜炒土豆的做法步骤是什么?

因为各种各样的原因,比如饮食结构不正确,导致有的人体内的酸碱度失衡,比如容易出现胃反酸之类的症状,这类人平时可以多吃一些土豆,土豆含有丰富的钾元素和镁元素,所以土豆是一种碱性食品,吃了之后能够调节体内的酸碱平衡,所以有利于肠胃健康,下面就学习做南瓜炒土豆来吃。

南瓜炒土豆的做法:

【制作主料】:土豆,南瓜

【制作辅料】:盐,鸡精,胡椒

制作方法

1、将土豆和南瓜切成小块,

2、下热油翻炒至两者颜色金黄,加适量盐、鸡精、少许胡椒粉,

3、炒匀后加水刚没过土豆南瓜,中火炖至汤汁快收干就可以了。

在东北南瓜的做法很多。可以蒸着吃、做粥、炖菜、做馒头和面食利用率很高。南瓜营养价值也很高大家都懂得。也可以当作减肥的菜谱。南瓜炖土豆是东北的特色菜,南瓜甜又沙土豆也很沙。放在一起炖土豆也甜了。菜的颜色也漂亮。

南瓜炖土豆的做法

1.

土豆去皮切块备用

2.

选成熟的南瓜

3.

切成小块这样熟的快些

4.

油热下葱花爆锅

5.

南瓜土豆下锅翻炒加适量的清水

6.

小火炖10分钟收汁即可

马铃薯炖肉+南瓜浓汤

1

洋葱、马铃薯切块,在LC锅底放一点点橄榄油,炒洋葱变软后再炒马铃薯,如果像买的锅子很小那就炒完捞起换别样,LC锅很神奇耶,炒洋葱不会焦,炒到都全软了也没焦

2

猪肉块或者火锅猪肉片丢进去,加一点酱油就会出水,基本上可以不用加水,但是还是加了一杯慢慢炖

3

如果要短时间一点,可以是捞起五块小的马铃薯用搅拌棒打成泥,加入鲜奶油比较好打泥,倒回去锅中好绵密喔~~~~

4

南瓜浓汤的部份是拿一个小锅放将近一半的水,把南瓜块丢下去煮,煮软之后直接拿调理棒打成泥就ok了~~鲜奶油在南瓜汤上拉花真的很漂亮,拉花的作法就是先倒到汤匙上,拿汤匙一滴一滴滴在南瓜汤上,拿筷子往同方向划过去就有拉花了。