汇感网精选生活技巧
体验生活之美,创造生活,享受生活。

当前位置:首页 > 养生

莴笋的功效与作用禁忌

时间:2022-12-28 11:49:29  编辑:admim

 莴笋的功效与作用禁忌

莴苣是很生活中的一种蔬菜水果,许多人喜爱吃莴苣,但是针对莴苣的功效却掌握很少。  莴苣别名青笋,春菜、麦菜,是菊科莴苣属之一年生或二年生木本植物。这是一种很普遍的服用蔬菜水果,我国、日本国等国的人通常煮开后服用,在欧洲文化中大家通常放到沙律、汉堡等食品中生吃。下边就讨论一下青笋的作用与功效忌讳吧。

莴苣的作用与功效:

1、降血压

青笋为高钾低钠蔬菜水果,每豪克青笋含钾212mg,含钠36.5mg。钾是保持身体性命的营养元素,它能使主动脉扩大,减少外周血管摩擦阻力,推动尿钠代谢,减少心脑血管病承担,使高血压病人的主动脉壁变厚有一定的缓解,做到减少血压的目地。高血压、心率不齐者,常吃生鲜食品青笋,效果明显。

2、有利排尿催乳

青笋的钾离子含水量丰富多彩,是醋酸盐含水量的27倍,有益于身体的水电解质溶液均衡,推动小便。青笋带有较多维生素b3,能提升分泌乳汁,是孕产菜谱中的关键组员。

3、宽肠润肠

青笋中带有很多绿色植物甲基纤维素,能推动肠腔肠蠕动,通利消化系统,协助排便代谢,可用以医治各种各样便秘。

莴苣服用忌讳:

1、不能与奶酪同食

因奶酪是植物油脂性食材,青笋性凉,二者同食,可致消化不良,或腹痛、腹泻。

2、不适合与纯蜂蜜同食

由于纯蜂蜜含有果蜡,具备促进消化功效,青笋性凉,二者同食,不好胃肠,可致腹泻。