吃水果玉米的利弊

吃水果玉米利可以补充体内所需营养，弊很容易会造成血糖升高。

1、利

水果玉米属于玉米中的一种类型，胚乳中含有大量的糖分，口感更加甘甜，而且水果中的营养价值非常丰富，包括氨基酸和各种各样的矿物质、膳食纤维，适当吃能够补充体内所需营养，同时也能促进食物消化，缓解便秘症状。

2、弊

虽然玉米里面的营养价值比较高，但是并不能适合任何人食用，水果玉米中的含糖量较高，如果血糖高的人群经常吃水果玉米会造成血糖波动较大，不利于控制血糖。