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早餐燕麦片的做法大全

时间:2022-12-30 21:31:29  编辑:admim

早餐燕麦片的做法大全

燕麦片是一种很多人都喜欢吃的食物,也是一种可以用来制作各种甜品或者是早餐的食物。燕麦片的营养价值是很高的,如果能够合理搭配的话,也能够为人体补充更多的营养,使人们不仅能够开启元气满满的一天,还能长久的保持人们的体质健康。下面,就为大家推荐几种早餐燕麦片的做法!

1、草莓牛奶燕麦粥:

在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。

2、菊花燕麦粥:

取菊花5-10克,加入沸水冲泡。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用可防止风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛降血压等。

3、玉米燕麦粥:

玉米粉用冷水调成稀玉米糊。将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。最后盛上一碗即可。

4、牛奶燕麦饮:

在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。

5、燕麦五香饼

500克燕麦粒放入铁锅炒到香熟,磨成细粉,放在盆中,撒精盐、味精、五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块,做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油,放入圆饼,烙熟即可。燕麦五香饼,除了减肥功效外,还能补益肝脾、降糖降脂。