猕猴桃性凉，通常需要根据自身的健康情况适当的吃，能够达到补充营养物质的好处，但是过量吃了以后可能会导致身体的健康受到影响，猕猴桃吃了以后对身体有保养的好处。
猕猴桃当中会含有大量的水分，而且当中含有的膳食纤维比较丰富，是属于一种含有营养物质偏高的凉性水果，适当的吃猕猴桃对胃热引起的症状能够起到调理的作用，并且对于肝火旺盛引起的症状也能够起到调理的作用。加快人体的代谢对于体内的有毒物质排出，能够起到促进的作用，可以改善咽干和咽痛的症状，并且也可以改善大便干燥以及排便困难等不适症状。
猕猴桃当中含有的维生素种类比较丰富，其中会含有维生素B族和维生素C，而且当中也含有维生素E，通过这些维生素的补充，可以避免体内的维生素缺乏，也可以帮助维生素缺乏的症状得到改善。俺是猕猴桃不可以过量的吃，当中的膳食纤维成分会过度的刺激肠胃，容易引起肠胃道内容物排出速度增快，比较严重的情况下会引起腹泻，从而会引起身体处在虚弱的状态。