喝红牛的好处一般是补充机体需要的一些营养物质，能起到提神的效果，同时也可以抗疲劳，但是喝太多有可能会出现失眠的症状，如果是在生长发育期间可能会影响身体正常的发育。
1、营养物质：红牛当中有一些营养物质，比如维生素或者是有机保养成分，可以为自己提供所必要的能量，能起到保健的效果，其中有牛磺酸成分，还有赖氨酸和肌醇，其中的维生素pp、b6和B12可以促使体内蛋白质、脂肪以及糖类代谢，可以维持神经正常功能，还能帮助调整身体基础代谢。
2、提神：喝红牛的时候可以使时间处于过度兴奋的状态，其中的成分可以起到刺激脑神经的效果，在过度疲劳的时候适当喝能起到提神的效果，还可以从一定程度上降低胆固醇的发生率，和预防动脉硬化，同时有促进细胞生长作用。
3、失眠：红牛属于比较常见的功能性饮料，在喝的时候需要控制好量，如果在生长发育期间喝可能会导致神经过度的兴奋，因此会影响到正常的睡眠，长时间的睡眠不足身体的发育也会受到很大的影响，比如出现了身体发育迟缓或者容易受到病毒和细菌的感染。