西米的热量比较高,吃多了容易导致身体发胖。
西米又叫西谷米,是从西谷椰子树的木髓中提炼出来的淀粉,后来用手工制成。西米每100克的可食部中,产生的热量是367大卡,淀粉也不低,属于高碳水化合物,而且吃西米的时候会加入适量的椰汁、牛奶、水果等,另外还会添加一些糖,热量就会相应升高,所以说西米的热量比较高。而淀粉在人体内会分解成糖,会导致糖的摄取过多,很容易在体内转化为脂肪,最终导致身体肥胖。
所以,减肥的人建议适量吃西米,不要吃太多导致肥胖,也会引起消化不良的症状。而且西米淀粉含量也比较高,对于糖尿病人群或妊娠糖尿病的患者,在吃西米时必须控制用量。
如果想要减肥,还需要合理的饮食,有规律的作息,每天进行适当的运动和锻炼等,都能达到很好的效果。