黄瓜种的功效与作用通常有通便、清除肺热、止咳化痰，而且还具有壮骨、缓解疲劳以及美容护肤的功效。
1、通便：黄瓜种里面含有天然的油脂，能够润滑肠道，加快大便生成和排出，可以起到通便的效果，食用后可以预防或缓解便秘的症状。
2、清除肺热：黄瓜种味甘，性微凉，具有除热利水利尿、清热解毒的功效，因此可以起到清除肺热的作用。
3、止咳化痰：黄瓜种里面含有丰富的亚油酸和亚油麻，这些天然的油脂能够帮助痰液排出，从而起到治咳化痰的功效，对于老年性哮喘、慢性咳嗽的患者能起到辅助治疗的作用。
4、壮骨：黄瓜种里面含有微量元素钙，人体吸收以后能够促进骨骼发展，从而起到壮骨的作用，而且还可以疏通经络，缓解腰腿酸痛、骨关节疼痛的症状。
5、缓解疲劳：黄瓜种子里面含有的成分可以补充身体代谢所需要的能量，减少人体疲劳感，食用以后能够迅速的恢复体力，帮助缓解疲劳。
6、美容护肤：黄瓜种子里面含有许多维生素的成分，使用以后能够营养肌肤使皮肤变得更加的光滑，起到美容护肤的作用。