在产后,要吃一些催奶的食物,这有助于产妇下奶,增加奶量,下奶的食物有很多种,其实制作方法特别重要,选择正确的烹饪方法可以保证食物的营养,而且比较好消化。 那木瓜催奶炖排骨的做法呢?
首先排骨一定要洗净,然后放入沸水中煮熟,捞出备用,将木瓜切成块,然后切成块。 将排骨放入锅里,加入一些清水,再煮两个小时左右,提早十五分钟加入盐及木瓜。
木瓜中含有很多木瓜酶,可以将乳汁中的蛋白质分解掉,可以促进乳汁的分泌,对于产后恢复体形也很有帮助,还能丰胸,延缓衰老。 木瓜排骨汤含有丰富的营养成分,具有滋阴补血、补钙的功效,但多吃一些排骨会对下奶有不良影响,建议多吃。
哺乳期的时候可以选择不同的汤水来喝,对于下奶特别有用,比如鲫鱼汤、猪脚汤、山药母鸡汤等,也可以食用一些豆腐、花生、黑芝麻等,哺乳期不能只吃营养价值高的食物,如果产后太胖对健康不利。