减肥期间如果适量,偶尔吃炒面,而且吃的量比较少,可以通过人体代谢,那么对减肥的影响会比较小。 不过若长期大量食用炒面,则有可能导致增肥,因为炒面在制作过程中可能会添加油脂及添加剂,热量和脂肪含量相对较高,而过量的热量进入人体后可转化为脂肪,导致肥胖。
所以,在减肥的时候不建议多吃炒面,可以选择一些红薯、玉米等低热量食品,这类食品富含膳食纤维,食用适量可以增加饱腹感,从而减少其它食物的摄入量。 促进胃肠道蠕动,帮助排泄体内的代谢废物,但是要注意烹调和清蒸时要注意。 平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,可以补充减肥过程中所需的维生素。 对某些高热、高脂肪的食物也要尽量少吃,比如烧烤、炸鸡等。
减肥期间吃完炒面后,可以适当做些运动,比如散步、慢跑等,当热量超过每日摄取的热量时,就可以达到理想的减肥效果。 反之,若每日摄取的热量大于消耗的热量,则会导致脂肪堆积,导致肥胖。