摄取高蛋白质、钙、微量元素,适量补充指甲能使指甲快速生长。指甲的主要成分就是角质蛋白,所以指甲多摄取蛋白质有助于指甲生长,比如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、豆浆、豆腐、鸡蛋等;如果身体缺钙,指甲容易破裂,要多吃一些含钙的食物,如牛奶、虾皮、骨汤等;还有富含微量元素的水果,如香蕉、柚子、桃子、草莓等,有助于指甲生长。
另外,含有生物素的食品,如大豆、花生等豆类,可以防止指甲破裂,使指甲光亮,并让指甲快速生长;含有β胡萝卜素的食品如菠菜、胡萝卜、西红柿等,对指甲有一定的改善作用。
除饮食外,指甲还能补充身体所缺乏的维生素和矿物质,如金施尔康,能促进指甲生长。
另外,在修剪指甲时,可使用指甲刀把指甲削去,使指甲受到刺激,从而加速指甲的生长。刷指甲时应戴上橡胶手套,不能涂指甲油和其他物品,以免化学物质对指甲造成损害,影响指甲生长。