含糖量低的食物有下列几种:
1.柚子 。 柚子含糖量低,营养价值极高。 柚子含有微量元素钾,具有降低血压的功效。 柚子还含有类似胰岛素的成分,可以起到降低血糖的作用。
2.樱桃。 樱桃含糖量低,对身体也有许多好处。 樱桃含有丰富的铁质,能促进人体血红蛋白、肌红蛋白的合成,防止缺铁性贫血,同时还能增强体质、健脑益智。
3.红薯 红薯含糖量不高,而且富含纤维素、蛋白质、维生素等营养素。 食用红薯有助于维持人体细胞内的液体和电解质平衡,维持正常的血压和心脏功能,预防心血管疾病。 红薯含有丰富的纤维素,可以防止便秘。
4.谷类粗粮 谷物粗粮含糖量较低,且谷类粗粮中普遍富含膳食纤维,可迅速产生饱腹感,避免因饥饿而吃得过多,进而引发肥胖。 谷物粗粮也可增强肠道蠕动,防止便秘。