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补肺的食物

时间:2023-01-02 10:41:18  编辑:admim

补肺的食物

日常生活中每一个人都应该注重滋阴补肺,这样才可以提高肺部本身的免疫力,从而在一定程度上抵御细菌病毒的侵袭。对于肺部不好的人群来说,患上肺部疾病的几率非常高,并且肺部也在人体正常呼吸系统中发挥出不可忽视的作用。在补肺的时候可以选择哪些食物进行补肺呢?

1、柚子

含有维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等丰富的营养物质,特别是含有大量的维生素C和类胰岛素等物质,可以起到清肺润肺、健胃补血之功。

2、梨子

其最大的特点就是富含充足的水分;除此之外,雪梨性偏寒,能够生津润肺、清热化痰等。雪梨可以生吃也可以煮着吃,对于体虚之人,建议煮熟吃比较好。

3、胡萝卜

其能补血养肺,清热解毒。胡萝卜素即便在高温的情况下也很难被破坏,反而极易被人体吸收利用。如果是长时间抽烟的人,每天可以适当的喝些胡萝卜汁,有助于肺的健康。

如果是因为肺不好而引发呼吸道疾病、咽炎、支气管炎等,日常可以拿橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果这些药食两用的食材来熬制一杯水喝,能清热解毒、止咳化痰、润肺抗炎等。

制法:橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草各10克,将食材洗净后放入锅中,加入适量的清水一起煎煮30分钟饮用即可。工作繁忙没时间煮茶的,也可以选用同配方的袋泡茶橘红青果茶,开水冲泡饮用。