鹌鹑蛋在晚上吃10个鸡蛋有可能会导致肥胖,有的还会有肠胃不适的症状。
鹌鹑蛋中蛋白质、胆固醇、脂肪、碳水化合物等含量较高,如果吃了10个鹌鹑蛋,就会积聚在肠胃里,不容易排出体外,容易长胖。鹌鹑蛋有补充人体所需营养物质的作用,还能提高人体抵抗力,还能起到增加食欲的作用。
慢性胃炎患者在晚上吃太多鹌鹑蛋时,会出现肠胃不适的症状,出现恶心、腹痛等症状,所以要注意饮食控制,保持七、八分饱就可以了。
跑步、踢足球等平时可以提高身体抵抗力,在饮食方面要做到清淡、消化、营养均衡,不能吃得太多,也不能吃辛辣刺激的食物,比如大葱、生姜等。