猕猴桃蒸熟吃的功效是利尿通便、养血安神、生津润燥、增强自身免疫力等。
1.利尿通便：猕猴桃是常见的水果，其中含有大量水分和膳食纤维，其中的含糖量和热量都比较低，在吃了之后可以补充身体所需营养，同时还可以调理胃肠道功能和增加人体的精神代谢，可以促进体内对水分排出和润肠通便，对于小便不利或者是便秘等都有非常好的作用。
2.养血安神：猕猴桃在蒸熟了之后可以使营养充分的发挥，还能达到补血安神的作用，对于血虚和贫血引起的脸色发黄和身体免疫力低下以及失眠多梦和心情烦躁等，都有非常好的辅助治疗效果，在吃了蒸熟的猕猴桃之后，可以增加红细胞数量，同时还能提高睡眠功能。
3.生津润燥：体内燥热有可能会出现脸色发红和口腔干燥以及口腔有异味的现象，也可以适当吃一些蒸熟了的猕猴桃，可以达到生津润燥的功效。
4.增强自身免疫力：猕猴桃蒸熟了吃口感会比较好，同时还可以促进维生素吸收来达到增强自身免疫功能的效果，可以减少多种疾病感染。