长期吃麦片的坏处有增加肠胃负担，还会出现消化不良。
1、增加肠胃负担：少量摄入对身体健康有很大益处，当中含有的膳食纤维量比较多，摄入量过多很有可能会增加胃肠道负担，平时在饮食方面需要营养均衡，可以选择新鲜的蔬菜以及水果，当中含有的微量元素以及维生素C比较丰富，燕麦片能够有效降低人体当中的胆固醇，还具有缓解生活压力以及改善血液循环的作用，当中含有的亚油酸以及燕麦肽，可以增加肌肤的活性，长时间坚持具有延缓衰老的效果。
2、消化不良：属于常见的一种临床综合征，通常会表现出有餐后饱胀以及早饱感或者是中上腹疼痛，伴随着有失眠以及抑郁或者是注意力不集中等精神症状，还有可能会引起消化道出现不良反应，比如像腹泻以及便秘或者是烧心等，可以遵医嘱采取抑制胃酸分泌的药物治疗，比如像奥美拉唑肠溶胶囊以及雷贝拉唑钠肠溶胶囊，能够有效改善胃内的生理环境，恢复期间需要保持充足睡眠，不要长时间熬夜或者是过度劳累工作，避免影响到身体恢复。