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腰椎盘骨质增生吃什么好

时间:2023-01-13 09:15:37  编辑:admim

 腰椎盘骨质增生吃什么好

其实关于腰椎病的情况有很多,不仅仅是有大家所熟知的腰椎间盘突出,还有一种病症叫做腰椎骨质增生,也是一种在老年人身上非常常见的腰椎疾病。它的症状表现和腰椎其他疾病也有些相似,多为疼痛和麻木。而患了腰椎骨质增生的老年人,一定要防止腰椎钙化,否则难以治疗,那么腰椎骨折增生应该吃一些什么对身体好呢?

方法/步骤

多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。

多吃一些含钙量高的食物。如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。

补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

骨质增生患者不能吃发物,发物指的是能使炎症加剧的食物,多数无鳞片的鱼,如黑鱼,鲇鱼等,还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗,特别是采用中药治疗,还要忌食解药类食物,

解药类食物可以降低药效,所以不能吃,如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的,但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和 酒是不能沾的。

注意事项

超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。

蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

要增加多种维生素的摄入,进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。