年轻的女性朋友每个月都会定期的收到大姨妈的拜访，这样的体质非常容易造成女性朋友气血虚，所以为了能够让女性朋友拥有健康的身体，定期的调理身体是非常有必要的。有些女性朋友夏季的时候非常喜欢吃一些冰凉的食物，时间长了就会让身体湿气重。
一、女性健脾祛湿补气血如何调理
1、可以使用四物汤进行调理。四物汤在中医方面是养血以及补血的经典食疗，是用川芎、当归、熟地以及白芍的材料组成的，把这四味药加上适量的水一起煎煮，分为早上和晚上空腹的时候饮用。
2、还有温补的时候，在食物方面要以红色以及甜味的食物为主，或者是辛辣味的调味品以及食物，这些食物可以起到暖身的作用，同时还可以促进新陈代谢以及补养身体的功效。
3、另外，还可以在煲汤的时候添加滋阴养血以及滋补肝肾的药物，如桑葚子、女贞子、当归以及枸杞等，不过对于脾胃不好以及消化系统不好的人，最好不要多吃滋补类的药物，或者是在平常的时候，多吃一些添加健脾开胃的药物，如陈皮或者是砂仁等。
4、气血双补的食物可以起到补血以及补气，如猪肉、鸡肉、牛肉等，经常相配的中药有黄芪、熟地、党参以及当归等。
5、蔬菜里面的虽然含有铁的成分，但是含量是比较低的，吸收较差，但是新鲜的蔬菜中富含叶酸，叶酸与血红蛋白的生成，叶酸缺少了会引起大细胞贫血，也会导致混合性贫血，所以要多吃一些蔬菜。
女性健脾祛湿补气血如何调理?在以上的内容中，已经为大家做了详细的介绍，希望可以帮助到大家，除此之外，在日常生活中还要调整好自己的心态，保持了良好的心态，这样会更有利于健脾祛湿补气血，拥有更美更健康的自己。