对于减肥相信除了一些有毅力的人们会选择健身减肥的方式，剩下的人们都会选择节食减肥的方式，有的人是受不了劳累，而有的人是工作生活不允许，因此才会选择节食减肥来减脂肪，七日苹果减肥法就是其中一种非常不错的减肥方式。那么，七日苹果减肥法是怎么减肥的呢?
第一，七日苹果减肥法是怎么减肥的呢?苹果的热量应该是水果中最低的一种水果，每天就算吃很多很多的水果，也不会有太多的热量摄入，而且，苹果果肉中含有很多的纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，还可以提高饱腹感，让我们吃2个苹果后就感觉到饱了，不再想吃其他的东西了。这样就可以减少食物的摄入量，并且加快人体的新陈代谢。所以苹果具有减肥作用。
第二，采用，当然要把苹果当做主食了。平时尽量不要吃面食等淀粉含量高的食品，当然其他水果和蔬菜是可以吃的。肉也可以适当的吃一点点。我这里给大家提供一个食谱。是一个礼拜的食谱。大家按照这个方法去吃，减肥是不成问题的。早饭：苹果1个，牛奶或者豆浆一杯。午饭：苹果2个，普洱茶二杯。晚饭：苹果1个，生花生米10个，牛奶或者豆浆1-2杯。
七日苹果减肥法是怎么减肥的呢?在用苹果减肥法减肥的其他内，只可以吃苹果，不能够吃其他的食物，可以按照个人的饮食习惯，每天早上和中午各吃一个苹果，感觉到饥饿的时候就吃苹果，不要吃其他任何的食物尤其是含有动物油脂的食物，如果觉得无法承受的话，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到减肥的目的的，这样能够在一周之内简单很多体重。这个方法虽然可以在较短的时间内就减去大量的体重，但是会对人的肠胃造成伤害，所以一般不要用这种方式来减肥。