如在夜间适当食用新鲜的西梅,一般不会长胖。肥胖的根源在于摄取的能量大于机体所消耗的能量,造成体内脂肪积聚过多,导致体重超重。但是要注意的是,每100g西梅虽然只有42千卡的热量,而且脂肪和胆固醇都很低,如果没有节制地吃得太多,也可能会发胖。
另外,新鲜西梅含糖量较高,其中果糖摄入人体后,很容易转变成三酰甘油,在人体内储存为脂肪,可导致肥胖。夜间运动量不够,人体消耗的能量就比较少,如果存在减肥的需要,就不能大量吃西梅,这样就会导致总卡路里超过人体所需的能量,不利于减肥。
假如是蜜饯类的西梅,每100g热量约为298千卡,其原因在于制作蜜饯时添加了大量糖,所以不宜在夜间食用这种西梅,否则发胖的几率会大大增加。