植物油是能够立即喝的。
每天早上空肚食用8ml-16ml，或加入牛乳，酸牛奶，纯蜂蜜和水果汁等一起服食。留意：橄揽烹调油，果渣油，低纯净度，低质量的植物油切勿内服。
大部分我们中国人对植物油还较为生疏，绝大多数人只了解当零食吃的橄榄果，或了解健美运动员赛事时候往的身上涂植物油，可能还了解橄榄菜；自打古希腊雅典奥运会之后，我们中国人针对橄榄树和植物油的认同度有一定的升高,可是针对植物油到底是啥,有哪些用途，如何吃，怎么识别好的植物油，還是知之很少。
一、做为植物油烹制食材，与食用油等食用油操作方法无有。
二、平时护肤医护方式：
1)卸妆水:去卸妆时，滴少量植物油在手指头上，用指肚轻轻地推拿，再用蒸脸器或纯棉毛巾敷脸，能去除皮肤毛孔内人眼看不到的污渍，提升皮肤的光泽度和延展性，滋润皮肤，除去细微皱褶。
2)平时护唇：气温突然转冷时，发烧感冒或胃肠不好时，有的人总会嘴唇开裂，这时候，除留意饮用水外，要是擦上植物油就可以处理问题。坚持不懈两三天，可让你的嘴巴再现亮润。用棉球蘸小量植物油匀称涂在嘴唇，有利于维持水份，清除及减缓唇线出現，避免嘴唇蜕皮开裂。气温忽然转冷，发烧感冒或胃肠不好，总会为嘴唇蜕皮开裂烦恼，要是擦上小量该品，两三天后可使嘴唇再次变的光洁。
3)日常肌肤护理：在清洗的面部皮肤表层涂上植物油，轻轻地推拿面部，让其充足消化吸收，那样有利于维持水份并滋润皮肤，再用热纯棉毛巾敷脸，能除去皮肤毛孔内的污渍可使皮肤光泽度细致而颇具延展性，消除皱纹和色斑或使色斑变浅、缓解皮肤衰老。