工作压力太大，做男生也不易，上带爸爸妈妈，下有子女，也要还房贷还款这些，假如由于工作中原因造成 肾脏功能受损害，假如长期性不留意身心健康，伴随着年龄的扩大，人体便会愈来愈差，需要大量的钱财和活力医治和维护保养人体，因小失大。那麼男性如何养肾养精?下边一起来瞧瞧吧!
1吃啥肉最补肾壮阳养精
吃羊肉补肾壮阳
《本草拾遗》中，将牛肉与山参一概而论，觉得它是清补、强身健体、壮体的肉类食品佳品。当代药理学也确认，牛肉不但营养丰富，还带有少量雌激素，确实有补肾壮阳功效。
但是，牛肉不适合与醋、荼叶同食，不然会减少补肾壮阳实际效果，造成单宁酸蛋白，引起便秘。
吃驴肉补肾壮阳
俗话说得好：“天上龙肉，地面上驴肉”。驴肉口味细致，是一种高蛋白、低热量的肉类食品。中医学觉得，驴肉具备滋补血气、滋补养生肾脏的作用。
成年男性常吃驴肉能够 改进由肾精不足造成的腰酸腿软、勃起困难等病症。
吃鹌鹑补肾壮阳
鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。
小伙常常服用能够 改进活力，增强性欲。
2男性如何养肾养精
中医学觉得,涌泉穴直达脾经,脚底的脚泉穴法是郁气降低的地区。常常按摩涌泉穴,可益肾补肾壮阳,强身健体身心健康,避免衰老,并能舒肝清目,有助于睡眠,对肾虚造成的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的功效。
涌泉穴推拿的方式 是:每天睡前用温水泡脚,再用力相互之间擦热后,用右手心推拿右腿涌泉穴,左手心推拿左腿涌泉穴,每一次100下以上,以搓热两脚为宜。此方法有补肾生津止渴之作用。
护肾锁精日常生活小关键点
寡欲:寡欲是男性护肾的大规律。
忌酒:酒会动血。喝酒过多会导致血气的混乱,因此饮酒要有控制。
节劳:人不能过度劳累。中医学觉得,精成于血,精是血的转现。因此要维护好血。