秋天是一个很干躁的时节，如今就会有很多人皮肤干脱皮，并且嘴唇裂开的状况。因此秋天一定要防秋燥，还要留意多饮水，留意调养。秋天也是补肾壮阳的好时节，吃什么食物呢，下边的这种健康养生的菜谱很合适秋天护肾。
松花淡菜粥
原材料：松花蛋1个、牡蛎干50克、梗米、盐、鸡精各适当。
使用方法：松花蛋、牡蛎干、梗米共熬粥，放盐、鸡精调料就可以。
作用：中医学觉得牡蛎干补虚、益肾血，可医治各种各样虚损之病。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医学觉得牡蛎干补虚、益肾血，可医治各种各样虚损之病。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。牡蛎干是知名的补肾壮阳的灵丹妙药哦，能够 有增强体质的功效，针对男士的肾虚及其一些病症有非常好的实际效果。
牡蛎汤
原材料：鲜牡蛎肉60克、海菜10克、葱段、细姜片适当。
使用方法：牡蛎肉清洗，切小块。海菜清理放进海碗中，加白汤、蛎小肉、葱段、细姜片，放进炒锅蒸30分钟。取下添加食盐、鸡精、白胡椒粉、绍兴酒调均匀。
作用：杜蛎既是食材，也可当药。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种多样营养元素。其味咸、性生寒，入肝、脾经，能平肝潜阳、消结化结、收敛性固涩。杜蛎具备丰富多彩的锌元素，能够 有推动肾脏功能身心健康的功效。
有关秋天补肾壮阳的一些健康养生的菜谱，上边详细介绍了几类，能够 根据一些菜谱的方式 具有壮阳补肾的功效，牡蛎干很合适男士服用。具备壮阳补肾的实际效果。杜蛎也是一样的，合适肾虚的群体，大家能够 试一下。