平时适当的吃一些蛋白粉是不会拉肚子的，但是如果吃得过多，可能会导致肠胃消化不良，这时候容易引起拉肚子的现象，出现这种症状的时候应该及时补水，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比较严重的可以服用一些止泻药物，可以到医院进行正规的检查，我们来看一下这方面的内容。
吃蛋白粉拉肚子
1、补充水分 拉肚子会导致身体出现脱水和电解质失衡的情况，可以通过喝些淡盐水来补充水分和盐分解决脱水和电解质的问题。
2、苹果泥止泻 食材：苹果一个，红糖适量 制法：把苹果洗净煮熟，去皮、去核加红糖，一起捣碎成泥状。加热食用。每次2次。 功效：苹果可以清热除烦、健胃消食，苹果泥加上红糖对于腹泻有很好的疗效。
3、服用止泻药物 腹泻如果没有缓解的状况，可以服用止泻的药物，来帮助缓解当前不适。
4、及时就医 若病情没有缓解且有恶化的趋势，建议及时去医院就医。
什么人吃蛋白粉拉肚子
1.先天性乳糖酶缺乏的人 是由于乳糖酶先天性缺乏或活性不足引起，发生率与种族和遗传有关，属于常染色体隐性遗传。
2.继发性乳糖酶缺乏的人 在患肠炎后，肠绒毛顶端受损伤而出现酶的缺乏，而于肠炎后出现乳糖不耐受性腹泻。
3.成人型乳糖酶缺乏的人 最常见，与人类世代饮食习惯导致基因改变相关。表现为随年龄增长乳糖酶活性逐渐下降直至消失，引起乳糖不耐受或乳糖吸收不良。