孕妇能不能喝水果酵素

孕妇平时的饮食需要注意的事情很多，有些食物对于普通人来说没有任何危害，但是孕妇吃了就可能会导致流产，因此孕妇吃东西之前一定要提前了解这种食物对孕妇的影响，但是怀孕期间的营养却一点都不能少，因为胎儿生长的过程中需要大量营养，营养不足会阻碍胎儿发育，那么孕妇能不能喝水果酵素?

孕妇能喝水果酵素吗

酵素就是“酶”，我们日常吃的食物都是经过酶的分解和催化才被人体吸收的。但是处在孕期的妈妈们一个人需要承担两个人的代谢工作，所以体内酵素流失的非常快，体内酵素流失就会导致新陈代谢减慢，从而引起便秘问题。所以孕妇便秘喝酵素既可以帮助更好的吸收食物中的优质营养，同时还能帮助清理肠道毒素、培养肠道有益菌，从而改善便秘问题。

易忽略的孕妇饮食禁忌

为了保证胎儿健康发育正常，大部分孕妇都十分注重孕期营养。但有些孕妇害怕摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的营养过剩，对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事先咨询营养师意见，合理分配各种营养的摄入。孕妇需避免犯以下饮食禁忌：

1、为了补钙而大量进食富含钙质的食品。孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状。为了防止缺钙影响胎儿发育，有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的。

这是因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。

孕妇在孕早期每日需要的钙为800毫克，孕中期为1000毫克，孕后期为1200毫克。含钙量高的食品有海带、虾皮、奶制品、豆制品、黑芝麻、动物骨头、西兰花、芹菜等。孕妇需合理安排这些食物的进食量，最好搭配其它食物进食，均衡营养。