孕妇身体缺铁是一件十分常见的问题，孕妇在怀孕期间胎儿逐渐的长大就会容易吸收母体上的养分，因此孕妇需要多注意饮食搭配，补充多种身体所需要的营养物质，而孕妇缺铁需要及时补充，可以在饮食上多吃一些含铁量高的食物，例如虾皮，或者是鸡蛋以及三价铁等。
孕妇缺铁缺钙吃什么补
1、鸡蛋虽铁含量高，但都是二价铁。人只能吸收三价铁!(学过化学的人都知道铁有二价、三价之分)含钙的食物很多，但含量最高的是虾皮。孕妇如果检查结果缺钙，就应该适当口服些钙片之类的。红色的肉(牛肉、羊肉、猪肉等)含铁都比较高，可多吃。
2、钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1。0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。可以多饮用牛奶和吃钙片。
3、虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
4、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。补充钙，最好是可吸收的钙剂。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。