哺乳期也是产妇非常重要的一个时期，因为在这个时期奶水的多少直接决定着宝宝的健康成长。而产妇的奶水也受产妇的饮食影响，正常情况下如果产妇多吃有助于下奶的食物则有助于增加奶水。菠菜应该是大部分家庭都会比较喜欢吃的一种绿色蔬菜，那么经常吃菠菜的话有助于下奶吗?
1.哺乳期可以吃菠菜，但是要适量的吃，哺乳期有着补充能量与维生素的功效，而且还能够防止便秘，还有着补血的功效。
2.菠菜的营养价值是非常丰富的，含有着众多的营养元素，哺乳期食用可以补充身体所需要的营养元素。菠菜有着润肠道去热的功效。哺乳的妈妈们食用还能够防止衰老，促进呼吸系统。
3.菠菜中的维生素与叶酸含量很高，可以促使身体吸收铁元素。所以哺乳期的妈妈们是可以吃菠菜的，不会影响到哺乳，但是菠菜中含有着草酸，可能会影响到身体钙物质的吸收，所以哺乳期不能够过量的食用菠菜。
菠菜确实是营养价值比价高的，但是哺乳期的妈妈们属于特殊时期，在吃任何东西时候都要多注意，吃任何东西都不能够过量的吃，任何东西吃的太多都容易起到反作用，所以，妈妈们在吃的时候要注意。