椰子水包含了天然椰子的汁水和非天然的椰子水,如果经常适量饮用椰子水,对身体没有危害,但是如果经常大量饮用椰子子水,就会出现消化不良、血糖升高等症状。
椰子水中蛋白质含量高,脂肪含量低,常大量饮用椰子水可能导致消化不良,也有可能因摄取过多营养而导致肥胖。椰子水含有糖,经常大量饮用可能会增加患糖尿病的风险。椰子水中还含有多种矿物质,若长时间大量饮用,则可能增加肾脏的负担。对非天然椰子饮料而言,为了口感还会添加额外的糖分,糖分浓度较高会增加龋齿的危险。
所以,肠胃差、肥胖、糖尿病、肾病、高血压患者不宜频繁饮用椰子水。当喝椰子天然水时,椰子应选择新鲜椰子,即开即饮,以免椰子水久了就变质了,人体在喝了变质的椰子水之后就会出现腹泻、呕吐等不良反应。