白细胞是我们人体比较重要的一种组织，当身体出现白细胞低就会容易导致身体抵抗力差，或者是引起一些身体疾病等，同时也会容易危害到人体的健康，而升白细胞也可以多吃一些水果来进行改善，平时可以多吃一些含有维生素高的水果，也可以多吃一些新鲜蔬菜。
升白细胞的水果是什么?
白细胞低的人群要多食用一些富含有维生素c和维生素a的一些新鲜的果蔬，维生素c能够增加视觉细胞的数量，强化细胞的活力，而维生素a可以提高人体的免疫反应，促进白血球的生长，像菌类，蔬菜，菠菜，韭菜，生菜，大蒜，胡萝卜。还有洋葱，西红柿。
另外水果里面就是像草莓，蓝莓，还有葡萄，菠萝，火龙果。橙子，苹果等均能在一定程度上增加白细胞，那么需要注意的就是提升人体白细胞高数量的前提是拥有良好的免疫功能。
饮食虽然在这个一定程度上可以提高自身的免疫力，但是很难看到明显的效果，还可以搭配一些提升免疫力的营养补充剂，像蛋白质，螺旋藻，大蒜素，蜂胶以及综合维生素它可以提高人体的抗病能力，从而有利于增加白细胞的功能。
白细胞低不能吃的东西:
柿子：大凉之果，极易损伤脾胃阳气，凡白细胞减少者，慎勿服之。
槟榔：为破气伤正之果。体质虚弱的白细胞减少者，切勿服食。
荸荠：性寒，破积耗气之品，体弱之人白细胞减少者，忌食之。白细胞减少的虚劳之人，切勿多食。
薄荷：辛凉之品，疏风散热，只泻不补。故凡虚弱之病，包括白细胞减少症者，皆当忌食。
芥菜：又称雪里蕻，民间多视之为发物，有耗气伤正之弊故体弱者白细胞减少之人，不宜多食。