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产妇可以吃鲫鱼豆腐汤吗

时间:2022-12-30 15:24:09  编辑:admim

 产妇可以吃鲫鱼豆腐汤吗

鲫鱼豆腐汤在家庭菜式里面也是常见的一款汤类,许多朋友对这款奶白色的汤是非常的喜爱,因为不仅味道鲜甜,而且具有的营养也是非常高的。产妇在恢复身体的阶段,其实也是可以吃鲫鱼豆腐汤的,并且这款汤对于产妇的身体恢复有着很好的作用和效果。

产妇能喝鲫鱼豆腐汤吗

坐月子可以喝鲫鱼豆腐汤的,建议产后可多喝点鱼汤、羊肉汤,促进乳汁分泌,产妇应多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

刚生了宝宝的你身体虚弱,还要奶孩子,往往胃口大开,家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学,否则营养白白流失,对你不利,对宝宝也不好。

刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥,既富营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二、三天后,胃口渐增,才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整,例如胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃一个蛋,然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等,蔬菜与肉类平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质,除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。

食物依产妇个人的喜好及食量来烹调,以免煮一大锅吃很多天,一热再热,不新鲜且影响食欲,还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条,补汤煮好后,汤上面的浮油最好去除。

最补血的食物是猪肝,因此多半在产后头一周吃,不敢吃猪肝者,就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替。

产妇饮食的重要原则

少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。

建议蔬菜:红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等,以姜或蒜同炒。

建议水果:苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等,不冰、少量为佳。