黑枣能促进胃肠道的消化等,长期适量食用对身体有一定的益处。 但是,长期大量食用黑枣,对部分肥胖、糖尿病的人来说,还会有一些不利因素,比如导致体重增加、血糖升高等。
1、益处:黑枣含有丰富的有机酸、维生素、铁等微量元素。 黑枣富含膳食纤维,膳食纤维一般能促进胃肠蠕动,刺激消化液分泌,对润肠通便有一定的作用。 黑枣中钙、铁含量最丰富,适量食用可补充营养;
2、缺点:黑枣含糖、卡路里较多,糖尿病患者长期大量食用,容易使血糖升高,也有可能引起热量摄取,肥胖的人如果三餐正常,吃大量黑枣,就会导致肥胖,加重肥胖。
需要指出的是,除了帮助黑枣补充营养之外,它所带来的其他功效和作用并不明显,也无法替代科学的医疗手段。 如需改善高血脂、高血糖等病理情况,最好在医生的指导下服药。