红毛丹果是属于生活当中比较常见的一种水果，而红毛丹果的营养价值丰富，口感丰富，经常食用可以有效补充身体所需要的维生素以及多种营养物质，对身体非常好，而经常吃红毛丹果可以有效对身体起到补血的作用，可以促进血红细胞合成，但是也需要多注意一些禁忌，不要过度食用。
红毛丹果的功效和禁忌是什么?
红毛丹果实营养丰富，可以供生吃或者加工罐头，还可以制作蜜饯、果酱、果冻和酿酒。这种水果中含有大量的碳水化合物，还有多种维生素和矿物质，碳水化合物中含有蔗糖、葡萄糖等物质，所以可以为人体提供大量的能量。
红毛丹含有非常丰富的维生素c，这种成分是一种很好的抗氧化物，可以清除人体内的自由基，起到一个抗衰老的作用，维生素c还可以抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以在食用红毛丹后有美容养颜的功效。
红毛丹中含有非常丰富的矿物质，这其中包含了铁元素，铁元素中能够促进红细胞合成血红蛋白，对于缺铁性贫血具有一定的缓解功效，所以食用红毛丹具有补血的作用。
红毛丹还可以缓解腹泻。红毛丹除了能够直接食用以外，这种水果的果皮也有一定的功效，用红毛丹的果皮煎煮后做直接饮用，能够缓解轻微腹泻的症状。
虽然红毛丹有很多好处，可是这种水果不适合有胃炎，消化性溃疡的人食用，而且红毛丹的果核上有一层坚硬而且脆的保护膜，和果肉紧密相连，这层膜人体无法消化，吃到肚子里会划破胃壁。
在食用红毛丹的时候一定要注意把红毛丹清洗干净，因为红毛丹的表皮上长满了软刺，这样就很容易有脏东西附着在上面，没有清洗就直接剥开食用，有可能会污染到红毛丹的果肉部分。