白菜中含有膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养元素,能促进消化,促进消化。但是光吃白菜,不加油盐,不吃其它食材,肯定是不合理的。一般人按照这种吃法,几天后就会出现心肺功能下降的情况,导致体内电解质溶液含量降低,出现食欲差、四肢无力、眩晕等症状,还会影响心肺功能。
厌食、恶心想吐、呕吐、心跳加快、脉率下降、肌肉痉挛、视力下降等症状会在病情严重的时候继续出现。不管是减肥瘦身还是说“身体排毒”,持续21天吃水煮白菜的做法都没有道理。
按照饮食搭配健康养生,注意均衡膳食,营养搭配。按照我国家庭膳食指南,人的食谱是多种多样的,任何一种纯自然的食材都无法显示人体所需的全部营养成分。要考虑到身体多种营养成分的需要,合理饮食一定要由多种食材组成,要能促进身体的各种营养成分,要能促进身心健康。
除了这些,现在很多人热切的“身体排毒”,其实还没有科学的论据。若误食、误吸、接触等原因导致人体中毒,要及时就医治疗。假设“毒”是指身体基础代谢产生废物,那么根据消化吸收、吸气、循环系统等基础代谢系统可以将废物排出,不必刻意进行“身体排毒”,否则很可能会因消化吸收、吸气、循环系统等基础代谢系统产生废物。