虫草一天吃一根到两根左右最为合适，能够用于日常的保健，如果不用量太多，会对身体造成较大的负担，影响身体的健康。
虫草又被称作为冬虫夏草，也是临床上一种常见的中成药材，但是面上所见的冬虫夏草大多数都是干燥的，里面的水分几乎为0，而且冬虫夏草的保质期比较长，常温保存下可以放置两年到三年左右时间。另外冬虫夏草里面的药用价值非常的高，对人体也有多种保健作用，比如虫草可以调节患者的肝脏功能，特别对于慢性肝炎的患者，在日常生活中每天吃一根到两根虫草，能够改善肝纤维化和延缓肝硬化的过程，而且虫草里面含有大量的营养价值，也具有明显的抗衰老效果，适当吃能够提高抗氧化酶活性，清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
但是冬虫夏草毕竟属于一种药物，单纯的日常保健是不会对身体造成太大的伤害，如果在日常生活中大量吃虫草或者没有做到彻底杀毒就生吃，容易患有寄生虫病，就会影响患者的身体健康。
在平时生活中吃虫草的时候一定要清洗干净，千万不要过度服用。