宝宝已经2岁了,与几个月前的他相比,这个年龄的宝宝可算是一个“永恒性”,只要不是在吃饭、睡觉,宝宝几乎没有闲暇时间。要保持如此多的活动量,宝宝每天需要约1000-1500千卡的热量,如果热量供应不足,必然会影响宝宝的成长和发育。以下就是宝宝二岁的早饭吃什么比较好。
1、二岁宝宝已经吃了家庭早餐,不妨给宝宝做以下丰富的早餐:面包切片+鱼排或鸡排+生菜做成的三明治,一杯牛奶;一杯牛奶,把水果切块与牛奶或酸奶混合,制成水果牛奶;果酱或花生酱或奶酪,用来制作夹心点心。
2、宝宝2岁左右一天就需要吃50g左右的主食;同时要适量食用动物蛋白和植物蛋白,例如鲜奶及乳制品、瘦肉、鱼、大豆及豆制品、鸡蛋等;当然,多吃些蔬菜、水果,尤其是青菜等,有助于补充维生素、矿物质等微量元素和膳食纤维。
3、对这样大的孩子而言,建议仍保持每天主餐3顿、加餐2次以及单独添加配方奶1-2次的饮食规律,切记,要注意控制好宝宝果汁或其他甜饮料的用量,若觉得鲜榨果汁的甜度高,最好用温水稀释,然后再给宝宝喝。