便秘是一种常见的消化系统疾病,由于粪便在肠内停留时间过长,所含水分被吸收,大便干燥硬无法顺利排出,正常的排便频率会下降。一般是由于饮食不当和不健康的排便习惯造成的习惯性便秘有关,如果长时间便秘,建议及时到医院就诊,针对病因做相关治疗,可以用灌肠或者用开塞露润滑肠道润滑肠道。平时要多吃水果、蔬菜,防止便秘加重症状。
1、水果:如火龙果、雪莲果、芭蕉、番石榴、梨、苹果、猕猴桃、人参果、石榴等,含有丰富的水分和多种维生素和纤维素,不但能润滑肠道,刺激肠胃蠕动,还能补充水分,缓解大便干燥硬。能加速排便,解除便秘;
2、蔬菜:如芹菜、白菜、香菜、韭菜、菠菜、洋葱、蒜苗、空心菜、秋葵、黄豆芽等,都含有丰富的粗纤维和膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,促进排便,缓解便秘症状。
出现便秘症状时,可多饮水,加强锻炼,促进身体排泄。出现便秘的时候可以在医生的指导下应用促进排便的药物,比如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利分散片等。