两根香蕉的热量一般不是特别高，而且还可以补充身体所需要的营养物质，另外也能够起到润肠通便的效果，也比较适合减肥期间的人群吃。
香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有多种营养物质，比如蛋白质以及糖分和维生素、膳食纤维等等，能够促进肠胃蠕动，并且还可以促进排便，一般对于便秘能够起到较好的改善效果，因此比较适合便秘的人群吃，两根香蕉的热量并不是特别高，适当吃些香蕉并不会导致身体发胖，而且还有助于减肥瘦身，因此不需要过于担心，但是香蕉含糖量也比较高，因此在晚上睡觉前尽量避免吃过多的香蕉，否则很有可能会导致糖分摄入过多，并且还有可能会导致身体出现肥胖的情况。
如果担心身体会发胖，平时要控制总热量的摄入，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，还需要每天坚持运动锻炼，比如跑步以及爬山和游泳等，能够消耗体内的脂肪和热量，从而可以达到减肥瘦身的效果。日常还要养成早睡早起的良好生活习惯，也可以适当喝些温开水，能够促进体内代谢产物排出。