黑麦面包热量一般不是很高，但不能起到减肥的效果，建议选择抽脂手术。
黑面包是日常生活中比较常见的一道食物，里面含有钙、维生素C、维生素B、维生素a、锌、钾、丰富粗纤维等营养物质，可以补充身体所需的营养，属于膳食纤维食物，里面热量比较低，而且营养价值高，但食物没有减肥功效，只能补充身体所需要的部分营养。如果身体堆积了大量脂肪，可选择正规医院做抽脂手术，是以真空负压的原理将脂肪少量多次手术，然后术后配合医生穿塑形衣，可以达到比较理想的减肥塑形效果。
减肥是一个循序渐进的过程，首先要清淡饮食，其次要适量的运动，长期的坚持才可以。