有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效果，对由干燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效。用于消化不良，有理气的作用，具有清热泻火、凉血解毒作用，可使气血畅通。
功效：补肾填精，养阴清热，适用于女性性冷淡以及男性阳痿等症。
玛卡的保健功效和价值是公认的，可以帮助我们有效地调节身体的荷尔蒙分泌，提高身体的免疫能力，对帮助男性缓解一些没早泄等现象，也可以达到很好的效果。而且对女性而言能够起到，调理内分泌缓解不适症状，同时玛咖的食用方法有很多种，可以泡水喝，也可以拿来煲汤。
饭后吃，不要空腹。
玛咖吃法一：玛咖干泡酒，将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按可以吃掉，不要扔，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。
玛咖吃法二：玛咖干或者玛卡粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，建议使用。
玛咖吃法三：玛咖泡茶。这种方法主要是沿用悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。