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坐月子能吃鱿鱼吗

时间:2023-01-11 12:58:28  编辑:admim

坐月子能吃鱿鱼吗

提起坐月子,大多数女性都不陌生,这是亚洲女性在生产后进行身体调养的一个传统方式。在坐月子阶段,往往要求女性减少下床出门,避免受风寒伤害。同时对食物的选择也是一门很深的学问,需要多吃一些高营养价值的食物补充身体所需,一些发物也应该被禁止。那么产妇在坐月子阶段可以吃鱿鱼吗?

一、产妇坐月子能吃鱿鱼吗

鱿鱼富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌等营养元素,可以预防产后贫血、缺钙。但是产妇应慎吃鱿鱼,因为鱿鱼属于寒凉之物,多食不利于肠胃的健康。如果对海鲜不过敏的妈妈,可以吃点新鲜的鱿鱼,注意观察宝宝是否有过敏症状。宫主建议月子期间的妈妈应少吃,哺乳期的妈妈可以适量食用鱿鱼。

二、坐月子吃鱿鱼的好处

1、鱿鱼中的牛磺酸能保护心血管健康,预防高血压。

2、鱿鱼含有大量的蛋白质、氨基酸、铁、钙等元素可以预防贫血,补充钙质,为身体摄入均衡的营养。

3、如果对海鲜不过敏的宝宝和妈妈,哺乳期的妈妈适量食用鱿鱼,有利于促进宝宝生长、视力和大脑的发育。

三、坐月子吃鱿鱼的注意事项

1、鱿鱼不能和番茄酱、水果一起吃,因为同食会加重肾脏负担,严重会引发中毒。

2、如何挑选新鲜的鱿鱼:表面看起来完整紧实,颜色为粉红色,肉质捏着厚有弹性,背部不红的鱿鱼为佳。

3、鱿鱼属于寒凉的食物,宫主建议脾胃虚寒或患有湿疹的产后妈妈不能吃。

4、哺乳期的妈妈在吃鱿鱼的时候,建议不要加入辣椒、胡椒,而酱油、食盐、味精、鸡精等调味料应少放。

5、市面上的鱿鱼干里面有很多添加剂和防腐剂,不利于产妇和宝宝的健康,建议不要食用。