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唱歌的人吃什么润嗓子比较好呢?

时间:2023-01-13 18:06:43  编辑:admim

唱歌的人吃什么润嗓子比较好呢?

唱歌是生活中必不可少的娱乐活动,而且现代娱乐活动已经成为了一个巨大的产业链,投入歌唱产业的人士非常多,而唱歌虽然能够释放身心压力,获得掌声,但是长期唱歌会严重损害嗓子的健康,因此,及时润嗓非常重要,下面就来看看37唱歌的人吃什么润嗓子?

1.首先推荐吃雪梨,雪梨的好处不用多说吧?清热润肺,止咳化痰,凉心、降火、解毒等等。但是,冬季还是建议配合川贝蒸来吃,或者用冰糖和雪梨一起炖来吃,这样没有那么寒。温和一点。

2.然后要吃些柠檬,番茄等富含维生素C的水果,因为嗓子发炎,就会咳嗽,咳嗽的话就会导致嗓子破损,这个时候就需要补充维生素C和蛋白质来修复。

3.多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的水果。这样也有利于嗓子的修复,还可以消除呼吸道黏膜的炎症。

4.用水冲蜂蜜喝,蜂蜜非常滋润,不但可以润肺止咳,而且有抗菌消炎、促进组织再生的功效。蜂蜜可谓是“润喉之王”

5.最后,嗓子痒说明发炎了,不要再吃辛辣,油炸,红烧,重口味的食物了。尽量以清淡为主,否则不要说水果,吃药都不管用。

最后注意:嗓子干痒要多喝水,水里可以加点盐、蜂蜜或者柠檬。不过也别喝太多,否则会增加肾脏负担。

注意事项:

日常护理嗓子

很多人喜欢有意无意地清嗓,这对嗓子来说是个增加它负担的坏习惯,如果觉得嗓子不舒服,那说明喉部有炎症,应该多喝胖大海泡水,从根源上清除喉咙里的炎症。

保证充足的睡眠

睡眠不足容易导致嗓音沙哑晦涩,这个时候如果强行唱歌,就不仅仅是难听的问题了,还可能引发喉咙炎症,所以唱歌发烧友们为了能更好地唱歌,一定要注意保证充足睡眠