女性经期可以适量吃芡实，适量吃不会对月经造成影响。本品性能与莲子相似。主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。收涩性较莲子强。可单用煮粥或研末、煎汤服。
芡实的食用功效
1、用芡实进补，最简单的是制作芡实粥。将炒芡实50克倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米，粥成即可食用。常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明。
2、制作芡实糊，将炒熟的芡实研磨成粉，临服时，取粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
3、常用炒芡实，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用，也能取得较好的疗效。用芡实、红枣、花生，加入适量红糖合成大补汤，具有易消化、营养高、能调补脾胃、益气养血等功用，对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好的疗效。
4、若用芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状有很大的好处。