如果一位女性感觉到自己气血不充足的话，在补充气血的时候一定要注重气血双补。因为气血两者互相依赖，而气血双补才能够有助于保证气血在身体中的正常运行。在进行气血双补的时候，食疗就成为了一种非常不错的方法，因为食疗的气血双补效果尤为明显。因此气血双补可以选择下面几种食物进行。
一、红枣
红枣有补气血奇效，有人说“红枣好，一日三个不怕老”。红枣中呼喊钙和铁，他们对预防骨质疏松、缺铁性贫血有疗效。而且常吃红枣还可以有效的预防结石病。红枣中含有维生素C，经常食用鲜红枣的女性很少有出现胆结石的。红枣作为补益良物，无论对于身体虚弱、神经衰弱，还是脾胃不和、消化不良的人，都有很好的防护功效。
二、黑木耳
黑木耳是注明的山珍，聚补益、食用、药用的功能于一身，最能补脾益肾，养气血。中医认为，黑木耳味甘，性平，可归肝经、胃经、肺经。具有健脾养胃、补气补血、止血活血等多种功效。
三、羊肉
从中医上来讲，羊肉补气补血。羊肉性属温热，可以补中益气，安心止惊、开胃健身。从西医上来说，羊肉中的钙元素、铁元素含量很高，治疗肺结核、哮喘、贫血、产后气血两虚证有好处。比如气管炎咳嗽和伤风咳嗽，只要喝羊肉汤就能减轻或痊愈，因此我们认为让肉是秋冬季节的进补佳品。
除此以外，当归、人参、山药、猪蹄、老母鸡、猪腰、牛肉等也是气血双补的佳品。但是要知道“过则不及”，如果身体处于阴阳、气血平衡的状态，但是长期大量的食用这些食物也是不好的，会破坏身体的平衡，反而会生病。