大豆磷脂和鱼油这两种物质都是保健产品中最常见的原素,大豆卵磷脂能溶解体内多余的植物油脂,防止三高病症发生,同时鱼油能调节很多身体疾病,因此有些人会将这二种物质放在一起服用,但担心会对人体产生一些副作用。大豆磷脂与鱼油共食有什么副作用?
第一、可以毫不含糊地告诉诸位,大豆卵磷脂与鱼油同用不仅不容易产生副作用,反而会使其起到事倍功半的作用,鱼油和大豆卵磷脂是一对很好的合作。DHA、EPA对冠心病和脑血栓具有很好的预防作用,大豆卵磷脂作为血管清洗剂,可清除血管中的胆固醇和中性化人体脂肪乳液,改善预防动脉硬化。另外服大豆磷脂和鱼油,消化吸收效果更佳。大豆卵磷脂可以帮助消除从鱼油中分离出来的胆固醇和其它分类垃圾排出体内;假如肾脏功能不佳,鱼油在消化吸收中起到一定的作用,大豆卵磷脂可增强肝脏的代谢作用。
第二、有些盆友也是有二人要一起吃,一天中的哪一段时间间隔最好还是怀疑。这里我建议早上吃一粒鱼油,也就是1000Mg上下,大豆卵磷脂晚上吃2粒1200mg上下,不一定要一餐服。也可根据人体的情况,多参考下使用说明或咨询下医生及高级营养师,为自己制定出一套最佳饮食计划。
大豆磷脂与鱼油同屏,不仅创造一种清洁通畅的天然血液,血管柔韧性提升,合理呵护心脑血管,而且大豆卵磷脂可提高肝脏代谢功能,从而保护肝脏不受损害。平时的习惯得当对身体和心理健康也很重要哦。在正常情况下,大豆卵磷脂与深海鱼油随餐食用,最好早、晚食用。因为这两者都是脂溶性商品,所以溶于油而不溶于水,所以随餐或饭后服用消化吸收效果更佳。老年人食用可益脑,中老年人食用鱼油及大豆卵磷脂有助于缓解和调节血压、血糖,具有清理血管垃圾的作用。