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吃土豆能治便秘吗

时间:2023-01-09 22:24:11  编辑:admim

吃土豆能治便秘吗

土豆是餐桌上很常见的一道菜,关于土豆的营养价值是很高的,土豆可以用来油炸,也可以清炖,还可以红烧土豆,新鲜而且美味,土豆又叫马铃薯,还叫山药蛋,因为性味平和功效多,还具有健脾和胃,益气调中的作用,所以很多的减肥瘦身群体也非常喜欢,那么吃土豆究竟会不会发生便秘呢?

美容减肥食谱 土豆瘦身预防便秘效果好

土豆又叫马铃薯,有别的地方还叫山药蛋,性平味甘,土豆的功效有非常多,土豆有健脾和胃、益气调中的功效,而且还有减肥和美容的效果哦。

而且土豆中的营养元素非常的多,土豆物美价廉,价格不高,特别容易被人们接受,而且营养全面,是人们常吃的平价蔬菜之一,土豆的含有的热量也很低,脂肪含量更少了,食用后容易让人产生饱胀感,而且有通便的作用哦,所以想要减肥或是有便秘问题的人们可以经常吃土豆哦。

推荐食谱:红烧土豆

材料:土豆,猪蹄膀,油,酱,糖,葱姜,盐,味精,五香粉等各适量。

做法:1、土豆洗干净后削皮,切成滚刀块,猪蹄膀剁成块,葱切成段,姜用刀切成片。

2、锅放在火上,放上适量的食用油,把锅烧热后,放上葱姜炸出香味后,倒入猪蹄膀烧至变色,放上酱油炒一会,加入凉水大火烧开后,用小火慢慢烧个5分钟左右,倒入土豆块,加上少量的酱油,糖,盖上盖小火慢烧,等到肉烂了,土豆熟了之后,加上盐,味精,五香粉调味就可以出锅了。

猪蹄膀有丰富的胶质,经常吃可以让皮肤变的光滑细腻,有弹性,并有补肾增乳的作用,本菜还有减肥的效果。