现代社会是一个讲究健康的社会，很多人在平时的生活中都是比较关注如何养生的，比如喝苏打水，就是一种非常不错的选择，比喝饮料等饮品好处更多。其实从外面买的苏打水价格还是比较高的，长期如此工薪阶层肯定受不了。那么，苏打水饮品自己在家做的方法是什么呢?
喝苏打水的好处
1、调节体内酸碱平衡
自然苏打水呈弱碱性。人体内环境宜弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。
2、养胃
适量喝自然苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，如果体内胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水反而会造成伤害，所以苏打水适当饮用最为重要。
3、美容养颜
苏打水有抗氧化作用,适量喝能预防皮肤老化、护肤。另外，还可早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤,加速死皮脱落，能够使肌肤变得清爽、光滑,更轻易吸收润肤品。
怎么自制天然苏打水
1、购买小苏打，必须购买食用的小苏打或者碱，实在找不到可选用医用的碳酸氢钠片。
2、准备蜂蜜，蜂蜜的作用在于增加苏打水的口感。根据个人喜好可选择不同类型的蜂蜜，如野花蜜、菜花蜜、槐花蜜等。
3、准备纯净水，可以选择桶装矿泉水、冷开水，也可以考虑超市现买的矿泉水或者纯净水，不过，DIY的目的就在于节约成本，我选择了自来水烧开后冷却的凉开水。
4、准备500ml水、0.5克碳酸氢钠、蜂蜜一勺。盛装在空矿泉水瓶中摇匀，即可。闲暇的时候多做些放在冰箱冻着，随喝随取，十分方便。
苏打水的适宜人群
1、对人体有健康作用的苏打水，主要指含有小苏打，即碳酸氢钠的水，具有碱化尿液，促进尿酸排泄的作用，适合痛风人群饮用。
2、苏打水有利于养胃，缓解消化不良和便秘症状，胃酸过多的人群可以多喝。