湿气重的人喝金银花、普洱茶、薏仁茶等比较好。湿气重有可能是体内的代谢功能不好，也有可能是经常吃寒凉的食物或者长期不运动，导致体内的水分不能有效快速排出体外，会使患者的防御功能降低，寒气侵入体内形成寒气，可以通过多喝一些茶水，改善身体的湿气。
1、金银花：金银花茶能够起到很好的清热解毒效果，对于身体内的排泄能够起到很好的作用，还能清热去湿，缓解湿气较重。
2、普洱茶：经常喝普洱茶能够有效的将体内多余的油脂排出体外，还可以起到降低血脂，改善血黏稠度的功效，能够软化血管壁，喝普洱茶能够有效的加速身体的代谢速度，缓解消化器官的负担，减轻湿气。
3、薏仁茶：薏仁茶当中含有很丰富的薏米，对于改善体内的湿气能够起到很好帮助，并且薏仁茶是偏凉性的，能够利湿，需要长期坚持服用。
湿气重还会导致脾胃虚弱，平时也可以通过饮食上适当条件多吃一些薏米、红豆等，饮食上不可以吃过于油腻以及刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜，保持充足睡眠，做好身体保暖措施。