小米面主要能够达到养胃和胃的功效，而且还能够达到促进消化和补充营养的作用。
1、养胃和胃：小米面主要是由小米制作而成，主要能够达到养胃和胃的效果，能够对胃黏膜起到保护的作用，对于胃肠道疾病的人群特别适合，特别有利于肠胃道的吸收和消化，而且不会对胃肠道产生刺激性。
2、促进消化：小米面主要能够达到促进食物吸收和消化的效果，主要可用于治疗消化不良所引起的腹部胀痛或者是食欲下降，一般在使用一周左右能够达到很好的改善效果。
3、补充营养：小米面是属于一种比较健康的食品，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是微量元素含量比较丰富，同时还包括一些蛋白质能够及时满足身体所需的多种营养物质。
在吃小米面的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，甚至还会出现消化不良或者是腹部胀痛。平时饮食上尽量做到多样化的饮食，不能够长期或者是单一的摄入一种，可以适当的吃一些蔬菜或者是水果。