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立夏怎么给孩子养生 立夏后如何给孩子养气血

时间:2023-02-20 23:56:15  编辑:admim

立夏怎么给孩子养生 立夏后如何给孩子养气血

今天是立夏,这个节气之后夏天就慢慢正式的到来了,不过对于天气和气温的变化,大家都应该要多多的进行调理,那么孩子在立夏后如何养生呢,汇感网小编就来说说吧。

万物至此皆长大,故名立夏。

夏天是天地最为宽厚、恩泽万物的季节。“夏为衡,衡以平物,使之均也。”进入夏天,万物趋于均衡,不偏不倚,不冷不暖,不多不少。这大体是一年当中,我们最为舒适的时候了。孩子的生长发育,每年在这个时节也会特别明显。

不仅舒适,这个季节对孩子来说,也很关键。

为什么呢?中医讲五行、五官,季节也是分为五季。跟我们平时所知道的四季不同的,是多了一个“长夏”季。从今天开始到夏至,我们称为夏。从夏至到立秋,我们称为长夏。

夏主心,心火生脾土;而长夏主脾。这两季就是调养脾胃的最佳时候。而我们知道,脾是后天之本,孩子的抵抗力,基本取决于脾的能力。

那么,整个夏天,我们也会分为两个阶段来顾护脾土,紧随季节的特点,各有侧重。

立夏之后到夏至这几周,我们就要重视对孩子心的养护。很多家长调理孩子脾胃都觉得收效甚微,那么从脾土的上峰——心火来调养孩子,可能就会有意想不到的效果。

心生血,血生脾。血主于心,而气血的源头在中焦脾胃。“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血(《内经》)。脾胃吸收的精气,经心火的热力,变成气血。

通常我们说“呕心沥血”、“耗尽心血”,心和血是不可分的。血是心的使者,很多时候代替心行使具体的功能。脾主统血,而第一个受到血气营养的脏腑就是脾。这就是为什么我们说“心火生脾土”,心是脾的母亲。

日常帮孩子养气血,就是一方面减少对脾胃的伤害,让脾胃能够吸收营养物质,这时候再稍微调养下心火之气,孩子的气血很快就会充盈起来。

这段时间调养孩子,日常生活里要注意这几方面:

1、立夏后坚决让孩子午睡

我们通常说“养心”,不说“补心”,对于孩子来说更要重视这两者的区别。因为孩子是“心常有余,脾常不足”,心很容易就会过旺,心火旺就会克肺金,孩子就很容易有呼吸道疾病。

因为孩子心常有余的生理病理特点,很容易就会心火过旺。养心的食物多苦寒,顾护脾土中焦又不能让孩子吃太多苦寒的食物,那么最好的办法就是让孩子心神安定下来,睡补是最好的方法。

立夏之后,家长最好下定决心帮孩子养成午休的习惯。中午11点到13点,正是心经经过的时候。可以把午餐稍微提前一点,让孩子吃完午饭休息一下,小睡一会儿。这就是我们说的睡子午觉。

2、选择适合孩子又能养心健脾的食物

很多家长一听养心,苦入心,就以为要给孩子多吃苦瓜、莲心之类养心的食物。这些食物在这个季节对于成人是合适的,但是对于孩子来说就有点偏凉伤脾。最好是选择性平偏温,入心经的食物。比如金桔、桂圆、莲子等。

可用百合安心神

百合归心、肺经,味甘、性平微凉。可清心、安神、补虚损。如果这段时间孩子早上起来会有几声咳,或者晚上睡得不是很安稳,就可以煮点百合粥、百合糖水来调理。有的孩子开始有晚间睡觉出汗的情况了,如果不是特别大汗的,也可以用百合来补虚。

最好是用兰州鲜百合,道地药材,口感和效果都更加好。

因为百合有点凉,可以加两三颗红枣来搭配中和。如果孩子嘴唇或者舌头有点红,就不加红枣,简单用百合煮粥就可以了。

也可以吃点海参

海参归心、肾经。养血补气、润五脏、生百脉血。海参算名贵药材,但其实不是大补益的药材,是比较平和的,特别在补气的功效上可圈可点,对孩子来说也算好消化。

海参要泡发,比较麻烦,但是总体上孩子是可以吃的,也不会有激素这些问题。

这段时间稍微气虚一些的孩子如果晚上睡觉流汗比较明显了,就可以用海参搭配一点糯米来煮粥,补虚寒。注意要在孩子消化状态好的时候吃,一周1-2次就够了。

适度祛湿但不要过度

进入夏天,随着气候越来越热,我们就要越重视祛湿。很多家长知道要给孩子防暑湿,因为脾最怕湿气重。

但是夏初,却不可以太过祛湿。这个节气是最为宽厚温和的,不冷不暖、不多不少,过度祛湿过犹不及。

有些家长给孩子喝很多薏米汤其实是不太适合的。祛湿、消导,都是消减的作用,过度会削减阳气,孩子反而不会强健。坚持每天观察孩子的舌苔、大便、口气、睡眠,如果不正常,就用三星汤给孩子助消化。不要天天给孩子消导或祛湿。

给孩子祛湿,关键在于度的把握。从春季开始我们就开始用木棉花和很少量的陈皮给孩子温和地祛湿(五星汤),一直到长夏之前,我们还是可以坚持这个做法,不需要太过祛湿。

立夏后,更有针对性一些,就用小儿健夏汤,帮孩子健脾、祛湿、安心,对于夏季呼吸系统的高发疾病也会有不错的预防效果。可以每隔一段时间(2-3周左右)给孩子连续喝三天,或者一周一次作为保健。